明日は診察日なので、またメモを作りたいと思います。

　--うつメモ
　報告：
　１１月の出張回数８日間（東京、大阪、広島、長期含む）
　学会出席のため４日間現地入り
　過去気になったはずの他人の目や行動が気にならない傾向あり
　少しずつ他人との交流増加、会議も増えている
　少しずつ作業増加、負荷は低度
　体調問題なし、休んでしまうなし
　ジムでストレッチ（ヨガ）継続
　１２月初めに産業医面談の予定

　睡眠：
　１時−７時２０分で安定
　寝れないなし、不安感なし

　感想：
　うつ復帰先輩が気になることが多々ある
　仕事に絡む事もありイライラする
　合わない人間と割り切りたい
　→上司には理解されている可能性が高い

　くすり：
　ジェイゾロフト２５ｍｇ×４
　マイスリー１０ｍｇ
　ロヒプノール１ｍｇ
　--

　引き続き良好な感じです。

 　自立支援医療（精神通院医療）の更新なのですが、ちょっと困っています。引っ越しの時も同じなのですが、仕事をしていると行く暇がないということです。まず、病院で更新手続きをしようとしたのですが、今春に引っ越しをしていまして、都道府県が変わっています。そのため、手続きが分からないと言われました。困ったので今住んでいる都道府県の窓口をネットで探して相談すると、更新ではなく新規で登録してください、ただし昨年の元住んでいた都道府県の課税証明書が必要との事でした。
　
　問題はここからですが、元住んでいた都道府県の証明書発行窓口の営業時間は19時30分までです。しかも課税証明書は17時30分以降の受付は翌日発行です。仕事を終わって直接電車で向かっても19時30分に間に合うかどうか・・・と言う事で、郵送で請求する事にしました。書面がややこしい＆切手が必要などでめんどうだなーと思っていたのですが、最大の問題は
　
　※ 手数料は，定額小為替（郵便局でお求めください。）でお願いします。

　がーん。郵便局の窓口は平日18時(16時?)までですので、これまた到底不可能です。お役所は休日夜間のみ開いて頂いても構わないとさえ思っているのですが。なんとかならないものですかね。

　こんにちは

　うつ復帰直後とかは他人とのコミュニケーションを結構避けるようにしますし、病気療養時は外部との接触すらありませんでしたので、相当話す事が出来なくなっていました。1対1ならまだしも複数人との会話はほぼ不可能で、頭の回転がついていかないような感じを受けました。いまだにこの機能は回復していなくて、苦労する事も少なくないです。
　
　最近気をつけている事は、あいさつと報告・連絡・相談です。はっきり言って最近では私はあまり会社で話しません。雑談をしようとするとから回る事が多くて、無理に話す必要もないと思って、前述のほうれんそうとあいさつだけを心掛けています。よくしゃべるけどほうれんそうができていない人と、普段話さないけどほうれんそうができている人。仕事でのコミュニケーションとはどちらがいいのかなと。
　
　もちろんどっちもできるのがいいのですけどね。

 　こんにちは
　
　明日は診察日なので、久しぶりにメモを作りたいと思います。（本来はそういう趣旨のブログなはず）

　-- メモ
　報告：
　10月の出張回数3回ぐらい（東京、大阪）
　他人との交流も増加、会議なども増えている
　少しずつ作業が増えてきた、良い傾向と思う
　体調問題なし、休んでしまうなし
　ジムでストレッチ（ヨガ）継続

　睡眠：
　01:30-07:30で安定
　寝れないなし、不安感なし

　くすり：
　ジェイゾロフト２５ｍｇ×４
　マイスリー１０ｍｇ
　ロヒプノール１ｍｇ
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　今はかなり良好な感じといったところですね。

 　こんにちは
　
　今日は雑記です。私はビジネスでは基本的に電話を使う事にしています。他人と会話するのって億劫ですよね。ついついメールで済ましてしまうのですが、なぜか余計にややこしくなる事が少なくないのが現状です。兼ねてから思っていた事なのですが、メール（文章）でのやり取りに限界を感じる事が多いです。私の中でメールは一方通行のコミュニケーションだと思っています。例えば、ビジネスではメールを良く使いますが、文章で他人を納得させたり理解を求める事はかなり難しいです。それに送ったメールは消せないので、そのリスクもあります。
　
　メールに向いている
　　・報告、通知、連絡、お知らせ
　
　メールに向いていない
　　・お願い、理解させる、納得させる、作業依頼、相談、批判・否定
　
　メールは相手の顔色とか声色が伺えないので、文章からイメージをされるわけですが、そのイメージの方法が送り手と異なることは多いと思います。よって相手が勘違いする可能性を含む内容はメールに向かないと思っています。

　ま、でもメールが楽ですけどね。

 　こんにちは
　
　今週末に情報処理試験というのがあって、仕事がコンピューター系なので取らないといけないのですが、いつも１週間前ぐらいに「あ、やらなきゃ」と思い、本気で焦るのは１日前とかになっています。まずいのです。だから今日はメルマガに登録しました。１日１問のやつです。今回の試験は・・・まぁ一夜漬けで。。

　さて職場の"うつから復帰"してきた先輩ですが、度々気にかかるのは何故だろうかと考えてみました。きっと同族嫌悪だと思います。あの人は良くない事をしている。そしてそれは自分と違う。いつの間にか間接的に自分は偉いとかすごいとかっていう評価の材料にしていたような気もします。反省しないと。ネットの晒し妬みとかの板やブログもそんな感じがしますよね。

　どんな人からも何か得られるものがあると思っています。総合的に良くない人でも、あることについては見習えるとかです。その人自体を見ていると嫌悪感とかで、良い部分は見えなくなってしまうのですけど、やっていることとか工夫だけ部分的に切り出して評価して、取り入れられる人間になりたいです。（なりたいんです。なれてません。。）

 　こんにちは

　最近やっと忙しくなってきました。東京に行ったり来たりしないといけないかもしれないので少し気合いを入れていかないと。過不足なく仕事があるのはとてもありがたい事だと思います。先日通院の時に減薬の打診をしてみたのですが、「仕事が忙しい状況に体が慣れてから」と言う事で素直にそうすることにしました。今更焦っても仕方ないし。
　
　私は1年半もの間自宅療養していたのですが、復帰してから1年はリハビリだったなと思います。本当に感覚が戻らなくて苦労しました。周囲には迷惑をかけた事と思います。病気で長期療養される方は短期で復帰されたほうがいいと思います。可能であれば。。

　さて職場の"うつから復帰"してきた先輩ですが、週1ペースでお休みされています。でも会社にいる時や会社行事、飲み会、プライベートなどはすこぶる元気なので違和感を感じずにはいれません。まぁ、反面教師と言うことで。あと、他にも同じ職場で"うつから復帰"される方がいるみたいです。この方も1年半休んでらしたので、きっと復帰は大変だろうなと思います。復帰のサポート、復帰してから本調子になるまでのサポート、サポートというか指針のようなものがあればいいのにと思います。

　こんにちは
　
　SWは横浜へ行っていました（旅行で）。横浜ベイクォーターが予想以上に好みの場所でした。ペット可だし、アジアンテイストだし。ああいうのが地元にも出来てくれないものかと心から期待します。ワンコを連れて散歩に行きたい。
　
　職場に自分と同じように"うつから復帰"してきた人がいます。私より1年ほど早く復帰されたと聞いてるのですが、結構体調不良で休まれます。私もつい去年までは休みがちだったので今それを客観的に見ている状態です。やっぱり心象が悪いように感じます。復帰したら多少無理してでも毎日出社する事が本当に大事だと思いました。これは「ゆっくりでいいよ」ではなくかなり厳しいハードルだとは思うのですけどね。

 　こんにちは、さて近況報告を。
　
　仕事は相変わらず企画風な事をやっています。企画と言うとなんだかかっこいいですが、どちらかというと社内ニート的ポジションなのでご了承ください。何とか仕事を取らないとなとは思いながらも周囲も仕事がない雰囲気ですが。。どうなんでしょう。
　
　８月からスポーツジムに通っています。と言っても、やるのはヨガだけなんですが。普通のヨガ教室は料金が高いし、男性不可のところが多いので助かっています。初めはあんまり興味がなかったのですが、だんだん必要不可欠な時間になってきました。デスクワークなので（特に復帰後は）腰が悪いです。ヨガすごくいいです。伸びる感じ。特に股関節周りとかかなり気持ちがよいです。まじでオススメ。

  　近況報告を書こうと思ったのですけど、やっぱまずは復帰してどうよという事から書きます。病気的な意味で。2008年3月に無事休職期間満了で解雇直前という事で復帰しました。一応医師のＯＫが出てたから復帰したので無理やりではなかったのですが、正直かなり苦労しました。。

　すいません結構長文になってしまいました。。
　長いのが苦手な方は最後にまとめが書いてありますのでそちらをどうぞ。


 　数々の問題があるのですが、まず朝起きれなくて休んでしまう事です。休んでしまうと仕事がストップするし、任せられないし、自分の意識も下がるしどんどん負のスパイラルに陥ってしまうんです。でも朝は眠いし、なんだか仕事の事を考えると億劫で行きたくないなとなってしまいました。不登校と似てるんではないかな？会社に行っても期待されてないし、「ゆっくりでいいよ」とか言って頂けますし。。甘えてたんですかね。いやいや！違う！とか言ってたんですけどね。やっぱ甘えてたんですかね。。いやいあｙ
　
　とは言え、いつまでもそんな調子では仕事になりませんので、復帰してちょうど半年経った8月ぐらいかな、仕事が忙しくなりました。責任とやりがいは表裏一体ですが、ここで自分は認識の壁につまづきます。仕事を任されるってことは品質や納期があっ て、何故かこの業界は（ＳＥです）みんなギリギリと言うか、無謀というか。。とりあえず他業界の人から言わせると異常だそうです。そんな中で他 人と合わせて仕事をしますので当然スケジュールがタイトです。問題は残業制限があると言う事です。あと体調不良で休んでしまうこと。でも、スケジュールは伸ばせないので、健康なら徹夜でリカバリ出来るかもですが、定時までに必死にやらないといけない日々が続きました。
　
　 なんとかそこは持ちこたえ(?)、その後の業務は不景気の影響もあってちょっと仕事が無い感じになりました。それで企画みたいな事に参加させていただく事 が出来まして、といっても会社のボランティア活動（ＩＴ）を考えるという趣旨だったのですが、気がつくと毎回大きなシステムの提案をしていた気がします。その分野に適性があったのかは分かりませんが、調査したり分析、提案したりする事が楽しく思えて色々な案を出しました。
　
　結局自分が出した案はボランティア活動で出来る範囲ではないので、採用されませんでしたが内容自体は良い評価をもらう事ができ、論文にして発表したり、次期ビジネス展開として顧客へのヒアリングをするなどのやりがいのある仕事に繋がりました。
　
　 今、復帰して1年と半年が過ぎました。休む事もなくなり、それなりにうまくやって行けています。ちょっと不景気で仕事がないですが。。休まなくなったのは睡眠薬を変えてからなので、その影響もあるとは思いますが、やっぱり仕事のやりがいというのも大きかったのではないだろうかと思います。
　

　まとめです。　
　復帰して1年ぐらいは休みがちだった。
　最近では仕事にやりがいを感じられるようになって体調も回復した

　長くなってしまいすみません。


　＜お疲れ！僕の顔を食べて元気だしなよ